Творчий рух - це ваша енергія життя
Відкрийте нові горизонти фізичної активності через танець, творчість та радість руху. Спеціально розроблені програми для людей 50+ з урахуванням ваших потреб та можливостей.
Танцювальна терапія
Розвивайте координацію та гнучкість через м'які танцювальні рухи, адаптовані спеціально для зрілого віку
Функціональний фітнес
Вправи для повсякденної активності: покращення рівноваги, сили та витривалості
Дихальні практики
Техніки глибокого дихання для зниження стресу та покращення загального самопочуття
М'яка йога
Адаптовані асани для підтримки гнучкості та внутрішньої гармонії без надмірного навантаження
Групові заняття
Соціальний аспект фітнесу: нові знайомства та взаємна підтримка в дружній атмосфері
Персональний підхід
Індивідуальна адаптація вправ під ваші потреби, цілі та рівень підготовки
Наші фахівці
Команда досвідчених тренерів, які спеціалізуються на роботі з людьми зрілого віку та розуміють унікальні потреби кожного клієнта
Марина Олександрівна
Сертифікований тренер з танцювальної терапії
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціалізується на адаптивних танцювальних програмах та розвитку координації.
Віктор Петрович
Фахівець з функціонального фітнесу
Кандидат наук з фізичної реабілітації. 12 років розробляє програми для підтримки активності та мобільності людей 50+.
Ольга Іванівна
Інструктор з йоги та дихальних практик
Сертифікований викладач хатха-йоги з 10-річним досвідом. Експерт з адаптації йогічних практик для зрілого віку.
Наш професіоналізм - ваша впевненість
Кожен з наших тренерів має спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку, розуміє особливості фізіології та психології старшого покоління. Ми створюємо атмосферу довіри, підтримки та радості від руху, де кожен відчуває себе комфортно та впевнено.
Відкрийте радість руху в будь-якому віці
Наша студія - це місце, де зрілість поєднується з активністю, а досвід - з новими відкриттями. Ми переконані, що вік - це не перешкода для фізичної активності, а можливість знайти новий, більш усвідомлений підхід до турботи про своє тіло.
Приєднуйтесь до нашої спільноти активних людей, які вибрали здоровий та радісний спосіб життя!
Оберіть свій тариф
Гнучкі варіанти членства для різних потреб та можливостей. Усі тарифи включають персональну консультацію та адаптацію програми під ваші цілі.
Базовий
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до м'якої йоги
- Дихальні практики
- Початкова консультація
Стандартний
на місяць
- Безлімітні групові заняття
- Танцювальна терапія
- Функціональний фітнес
- 2 персональні тренування
- Щомісячна оцінка прогресу
Преміум
на місяць
- Усі переваги Стандартного
- 4 персональні тренування
- Індивідуальна програма харчування
- Пріоритетне бронювання
- Консультації з фахівцями
Переваги занять у CreativeFit Studio
Дізнайтесь, чому тисячі людей зрілого віку обирають саме нашу студію для підтримки активного та здорового способу життя
Покращення координації
Спеціальні вправи розвивають просторову орієнтацію, рівновагу та точність рухів, що важливо для повсякденної активності
Серцево-судинна система
М'які кардіонавантаження укріплюють серце, покращують кровообіг та підвищують загальну витривалість організму
Соціальна активність
Групові заняття створюють можливості для нових знайомств, спілкування та взаємної підтримки однодумців
Психологічне благополуччя
Регулярні фізичні вправи сприяють вивільненню ендорфінів, покращують настрій та знижують рівень стресу
Гнучкість та мобільність
Спеціальні розтяжки та йога підтримують гнучкість, зменшують скутість та покращують амплітуду рухів
Зміцнення м'язів
Функціональні тренування зміцнюють м'язи кору, спини та ніг, покращуючи постуру та зменшуючи втому
Когнітивні функції
Комплексні рухові завдання стимулюють роботу мозку, покращують пам'ять та концентрацію уваги
Якість сну
Регулярна фізична активність нормалізує циркадні ритми, покращує якість та глибину нічного відпочинку
Ваш шлях до здоров'я та активності
Плануйте свій прогрес з реалістичними та досяжними цілями. Кожен етап приносить нові можливості та покращення
1 тиждень
Адаптація до нових рухів, знайомство з групою, покращення настрою та рівня енергії
1 місяць
Поліпшення координації та гнучкості, стабілізація режиму занять, нові дружні зв'язки
3 місяці
Помітне зміцнення м'язів, покращення постави, підвищення рівня енергії в повсякденному житті
6 місяців
Стабільні здорові звички, підвищена витривалість, радість від руху як частина життя
Етапи нашої співпраці
Персональний підхід до кожного клієнта: від початкової консультації до досягнення ваших цілей
Початкова консультація та оцінка
Детальна розмова про ваші цілі, стан здоров'я, попередній досвід та побажання. Функціональне тестування для визначення поточного рівня фізичної підготовки.
Тривалість: 60 хвилин
Розробка індивідуальної програми
Створення персоналізованого плану тренувань з урахуванням ваших особливостей, обмежень та цілей. Вибір оптимальних типів занять та інтенсивності.
Тривалість: 3-5 днів
Адаптаційний період
Поступове введення в програму з особливою увагою до техніки виконання та комфорту. Корекція навантажень за потребою.
Тривалість: 2-4 тижні
Регулярні тренування та моніторинг
Систематичні заняття за розробленою програмою з постійним контролем прогресу та самопочуття. Щомісячна оцінка результатів.
Тривалість: Постійно
Корекція та розвиток програми
Регулярне оновлення програми відповідно до досягнутого прогресу, нових цілей та змін у фізичному стані. Введення нових елементів для підтримки мотивації.
Тривалість: Кожні 2-3 місяці
Ваш успіх - наша мета
У CreativeFit Studio ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Наш досвід роботи з людьми зрілого віку показує: правильно підібрані вправи та підтримуюча атмосфера творять справжні дива.
Ми пишаємося тим, що наші клієнти не просто покращують фізичну форму, а відкривають нові аспекти активного життя, знаходять радість у русі та створюють міцні дружні зв'язки.
Дізнатись більше
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та підходи до тренувань
Чи підходять ваші програми для людей без досвіду фізичних вправ?
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для людей зрілого віку з будь-яким рівнем підготовки. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження. Кожна програма адаптується індивідуально під ваші можливості та потреби.
Які обмеження за станом здоров'я ви враховуєте?
Ми працюємо з людьми з різними особливостями здоров'я. Під час початкової консультації детально обговорюємо всі обмеження та рекомендації лікарів. Наші тренери мають досвід адаптації вправ для людей з проблемами опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи та іншими особливостями.
Скільки разів на тиждень рекомендується відвідувати заняття?
Оптимальна частота залежить від ваших цілей та поточного рівня активності. Зазвичай рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для початківців та 3-4 для більш досвідчених. Головне - регулярність, а не інтенсивність. Ми допоможемо знайти ідеальний баланс для вас.
Чи потрібне спеціальне обладнання або одяг?
Усе необхідне обладнання є в нашій студії. Вам потрібен лише зручний спортивний одяг та взуття з нековзною підошвою. Ми забезпечуємо килимки для йоги, легкі гантелі та інше обладнання. Рекомендуємо взути взуття з доброю підтримкою стопи.
Як швидко можна очікувати перші результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через тиждень - покращення настрою та рівня енергії. Фізичні зміни стають помітними через 3-4 тижні: поліпшення гнучкості, координації та загального самопочуття. Стабільні результати формуються протягом 2-3 місяців регулярних занять.
Чи можна приходити з другом або подругою?
Звичайно! Ми заохочуємо парні та групові відвідування. Це додає мотивації та робить процес ще приємнішим. У нас є спеціальні програми для пар та сімейні знижки. Багато наших клієнтів приходять разом з близькими людьми.
Що робити, якщо потрібно пропустити заняття?
У нас гнучка система відпрацювань. Якщо ви попередили про пропуск за 24 години, заняття можна перенести на інший час або відпрацювати в іншій групі. Розуміємо, що в житті бувають непередбачені обставини, тому завжди знаходимо рішення.
Записатися на консультацію
Зробіть перший крок до активного та здорового життя. Наш консультант зв'яжеться з вами протягом робочого дня.